Gesundheit ist wie das Dach eines Hauses, das auf mehreren Pfeilern ruht: Lebensführung, Ernährung, soziale Netzwerke, Stressmanagement, ein ausgeglichenes Verhältnis von An- und Entspannung, ausreichende und für den Körper sinnvolle Bewegung, gesunder Nachtschlaf, Genuss  und Achtsamkeit und vieles mehr. Entspannungsverfahren und Meditation verschaffen Körper und Geist einen günstigen Handlungsspielraum.  Im Alltag lassen sich an all diesen Stellrädern kleinere Dinge umstrukturieren und bedürfnisoriertierter gestalten, um so individuell austariert zu ganzheitlicher Stärkung und Gesundheit zu führen.