Die Wahl der richtigen Ernährung wie auch die Art und Weise der Nahrungsaufnahme bilden das Fundament für eine nachhaltige Gesundheit und manchmal lässt sich mit einer Veränderung der Nahrungsmittelwahl, ihrer Aufbereitung oder der zeitlichen Platzierung schon direkt viel erreichen. Traditionelle Chinesische Medizin und Ayurveda denken energetisch, was oft sehr hilfreich sein kann. Die östliche Sichtweise erkennen wir zum Beispiel in unserem westlichen Alltag wieder: Sauerbraten möchte man gern im Winter essen, Melone im Sommer. Ernährungstipps aus der TCM können sehr einfach umgesetzt werden und zeigen schnelle Wirkung. Die Fastenmedizin sowie das Biohacking wissen, dass das Auslassen von Mahlzeiten oftmals ein sehr hilfreicher Weg sein kann, die Autophagie des Körpers anzuregen. Das bedeutet, dass der Stoffwechsel so entlastet wird, dass Prozesse angeregt werden, die die körpereigene Selbstreinigung stimulieren. Veganismus ist z.B. bei rheumatischen Erkrankungen wirksam, weil durch das Weglassen tierischer Produkte u.a. die körperinternen Entzündungsreaktionen keinen Zündstoff mehr bekommen. Ernährungsmedizin ist ein sehr breites Feld, das sehr alltagsnah umgesetzt werden und viel Freude bereiten kann.